A. Pilihlah salah satu jawaban a,b, c dan d yang sesuai
dengan bunyi pertanyaan dari tiap-tiap nomor berikut dengan cara menghitamkan
pada kolom lembar jawaban yang tersedia
1.
Latihan
Coiling down dalam senam bertujuan untuk…
a. menuju
latihan yang berat
b. meningkatkan
semangat gerakan
c.
menurunkan suhu badan
d. mencapai
prestasi maksimal
e. membawa badan
menjadi siap
2. Senam
ritmik aerobik mempunyai urutan gerakkan yang dimulai dari bagian kepala dan
dilanjutkan dengan gerakan…
a.
kaki
b. pinggang
c. tangan
d. bahu
e. perut
3.
Berikut ini yang termasuk tahanan yang harus diberikan dalam senam irama
adalah…
a.
penataan barisan
b.
keindahan tubuh
c.
ketahanan tubuh
d.
koordinasi gerak
e. kekuatan otot
4.
Olahraga senam mengandalkan aktivitas sendiri jika dibanding cabang olahraga
lain. Oleh sebab itu, senam disebut…
a. pendidikan
b. kelenturan
c.
senam dasar
d. kesegaran
e. senam
pendidikan
5. Gerakan
berikut bukan unsur keseimbangan, yaitu…
a. head stand
b. hand stand
c. meroda
d. guling
lenting
e. berdiri
dengan kedua tangan
6.
Bermacam-macam gerakan senam lantai diciptakan untuk ditampilkan sesuai dengan
keterampilan yang sesuai. Gerakan back roll, yaitu…
a.
berguling kedepan
b. berguling kebelakang
c.
berdiri dengan tangan
d.
melentingkan badan
e.
berguling dengan cepat
7. pada
latihan lenting tangan, agar badan melayang dan melenting diudara, badan
didorong dengan menolakkan…
a. kaki kanan
b. kaki kiri
c. kedua kaki
d.
kedua telapak tangan
e. kaki yang
terkuat
8.
Fungsi kedua lengan dalam gerakkan guling lenting adalah…
a. menekan
b. mendorong
c. menarik
d.
menghambat
e. menahan
9.
Iringan musik pada saat melakukan latihan pemanasan dalam senam ritmik harus
berirama…
a. cepat
b. variasi
c. keras
d. sedang
e.
lambat
10. berikut bukan merupakan unsur-unsur dalam senam irama
adalah…
a. kelenturan
b. kekuatan
c. kelincahan
d. keluwesan
e.
keseimbangan
11.
berikut yang tidak termasuk dasar-dasar gerakkan dalam senam irama adalah…
a. kepala
b. pinggul
c. tangan
d.
jari-jari
e. kaki
12.
pada gerakkan hand stand posisi kepala tengadah berfungsi untuk…
a.
kekuatan
b.
keindahan
c.
keselarasan
d.
keluwesan
e. keseimbangan
13.
dalam perlombaan senam lantai, waktu yang dipergunakan untuk rangkaian senam
lantai untuk putri adalah…
a. 0,5 –
1,01 menit
b. 1,02
– 1,03 menit
c. 1,04
– 1,08 menit
d. 1,05
– 1,10 menit
e. 1.10 – 1,30 menit
14,
membantu melemparkan kedua kaki kearah depan atas termasuk cara menolong dalam
latihan…
a.
handstand
b.
headspring
c.
headstand
d.
kop stand
e.
handspring
15.
Unsur utama yg digerakan di dalam senam irama dengan menggunakan alat dengan…
a.persendian
b.tangan
c.otot- otot
d.pinggang
e.kaki
16.
Loncat indah pertama kali dipertandingkan pada PON III di…
a.solo
b.surabaya
c.Jakarta
d.Bandung
e.Medan
17.
Stream line adalah posisi tubuh perenang, yakni…
a.membungkuk
b.menekuk lutut
c.tubuh datar
d.terlentang
e.rata-rata
18.
Gerakan manuver tangan ke bawah dan kaki ke atas lurus dalam loncat indah
disebut…
a.salto
b.spike
c.style
d.staight
e.tucK
19.
Posisi renang yang baik adalah segaris dengan permukaan air yang disebut…
a.online
b.steamline
c.deadline
d.over line
e.off line
20.
Gerakan kaki renang gaya bebas adalah…
a.naik turun bersama dengan kedua
tangan
b.naik turun dua kaki bersamaan
c.membuka kesamping bersamaan
d.menutup kedalam bersamaan
e.naik turun secara bersamaan
21.
Teknik gerakan meluncur sikap bada yang benar adalah…
a.diagonal
b.mendatar
c.tegak
lurus
d.sejajar
e.miring
22.
Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan dengan…
a.mengangkat kepala ke atas
b.memasukan kepala ke air
c.membuka mulut ke atas
d.memutar kepala ke samping
diatas permukaan air
e.menjulurkan kepala ke depan
23. Peryataan dibawah ini yang tidak menyebabkan
terjadi diskualifikasi dalam renang gaya bebas adalah…
a.start
dilakukan dan atas
b.pembalikan
dilakukan sebelum mencapai dinding kolam
c.mengganggu perenang lain
d.menggunakan
gaya dada mencapai dinding kolam
e.meloncat
sebelum pluit dibunyikan
24.
Teknik gerakan berlatih renang pengenalan air dapat dilakukan dengan…
a.latihan
dasar pengenalan air ditepi kolam
b.melakukan
gerakan berenang di dalam air
c.masuk
ke dalam air,mata terbuka
d.memasukan
kepala ke dalam air
e.posisi
jongkok terapung didalam air
25. Teknik pembalikan dengan tangan kanan
menyentuh dinding kolam dan badan berputar kearah berlawanan
disebut…
a.gaya
bebas
b.gaya
dada
c.gaya
kupu-kupu
d.gaya
punggung
e.gaya
katak
26.
Analisa secara teliti soal berikut,kemudian jawab pertanyaan berikut dengan
benar.Gaya renang yang umum diperlombakan terbagi atas…
a.tiga gaya
b.empat gaya
c.lima gaya
d.enam gaya
e.tujuh gaya
27.
Gerakan maju seorang perenang didapatkan dari…
a.gerakan mendesak air ke depan
b.gerakan mendesak air ke bawah
c.gerakan mendesak air ke atas
d.gerakan mendesak air ke samping
kiri
e.gerakan mendesak air kesamping
kanan
28.
berikut ini bukan merupakan gaya dalam loncat indah adalah…
a.
forward dive
b.
backward dive
c.
reverse dive
d. water
dive
e. twist
dive
29.
dibawah ini yang dimaksud dengan tahanan dalam renang adalah…
a. kekuatan yang menyebabkan
perenang bergerak maju
b. kekuatan yang menahan perenang
untuk bergerak maju
c.
kekuatan yang menyebabkan perenang dapat mengapung
d.
gerakkan maju dari perenang yang disebabkan oleh tarikkan lengan
e.
gerakkan mundur dari perenang yang disebabkan oleh gelombang air
30.
teknik terbaik dalam pengambilan napas adalah dengan menggunakan…
a.
hidung
b. mulut
c.
tabung
d.
insang
e. mulut
dan hidung
31.siswa
dapat mengembangkan dan mempraktikan suatu jenis kegiatan yang bersifat
pendidikan dan penjelajahan, maka …
a. menghasilkan suatu kreativitas
yang positif
b. menghasilkan suatu yang
menggembirakan
c. akan diberikan penghargaan dan
seseorang
d. akan diberikan sanjungan
e. diberi suatu hadiah yang
menarik
32.
tanda meminta bantuan atau meminta pertolongan dengan cara menulis huruf “SOS” mempunyai arti…
a. save
our soul
b. seeoursoul
c. savety our soul
d. say our save
e. survive our save
33.
candu merupakan suatu getah yang disebut
pavaver somniferum apabila diproses
akan menghasilkan…
a. morfin dan heroin
b. ganja dan putauw
c. opium dan codein
d. marihuana dan hashish
e. mescaline dan LSD
34.
berisi heroin yang merupakan zat psikoaktif kuat dan sangat membuat ketergantungan
berbentuk bubuk putih sampai coklat tua dinamakan…
a. putauw
b. marihuana
c. candu
d. ekstasi
e. gania
35.
tahapan yang ditandai dengan pembuatan laporan perjalanan adalah…
a. sebelum penjelajahan
b. setelah penjelajahan
c. selama penjelajahan
d. sesaat sebelum kegiatan
e. jauh hari sebelum kegiatan
36.
tanda minta bantuan dengan menggunakan dua bendera kecil dengan gerakan
tertentu untuk mengirim berita disebut…
a. morse
b. kode
c. semaphore
d. peta
e. sandi
37.
penjelajahan yang dilakukan sambil berjalan kaki disepanjang perjalanan
dinamakan…
a. penjelajahan ringan
b. penjelajahan berat
c. penjelajahan masyarakat
d. penjelajahan pengembara
e. penjelajahan alam
38.
bahan yang dapat mencegah keracunan dari proses metabolisme adalah…
a. kopi
b. gula
c. the
d. garam
e. the
39.
tanda-tanda yang dibuat sebagai arah petunjuk jalan disebut…
a. globe
b. gardu
c. symbol
d. pos
e. marka
40.
sepatu yang digunakan dalam melakukan penjelajahan harus mempunyai cirri-ciri
yaitu…
a. kuat dan melindungi
alas kaki sampai mata kaki
b. tahan terhadap cuaca panas dan
dingin
c. terbuat dari bahan yang halus
dan lentur
d. warnanya harus sesuai dengan
alam
e. bebas menggunakan semua jenis
sepatu
41.
pengaruh negatif yang paling utama pada
tubuh manusia dikarenakan oleh narkoba adalah…
a. pernapasan
b. sistem syaraf pusat
c. jantung
d. ginjal
e. paru-paru
42.
salah satu cara menghindari stress adalah…
a. minum-minum beralkohol
b. melakukan hubungan seks bebas
c. mendengarkan music
d. makan berlebihan
e. lari dari permasalahan yang
dihadapi
43.
memakai obat tanpa indikasi medis/tanpa petunjuk dokter karena penyakit atau
hal lain yang dianjurkan dokter, disebut…
a. penyalahgunaan obat
b. ketagihan obat
c. minum obat
d. over dosis
e. pemakai obat
44.
penyalahgunaan obat terlarang oleh kaum remaja dewasa ini disebabkan oleh
factor…
a. kesalahan orang tua
b. pengaruh lingkungan
c. mencari pengalaman
d. mencoba-coba
e. mencari jari-jari
45.
dibawah ini yang bukan merupakan jenis-jenis depresantia yang merupakan bagian
dari spikotropika adalah…
a. chioral hydrate
b. transqualizers
c. barbiturates
d. marihuana
e. methaqualone
Tidak ada komentar:
Posting Komentar